Пространство авторских практик и сопровождений к ним для глубокой трансформации ума, тела и внутреннего состояния.
Практики и сопровождение
Здесь вы найдете онлайн-курсы, регулярные субботние йога практики, ретриты, духовные путешествия, психологическое и коуч консультирование.
Вы можете выбрать то, что откликается именно сейчас и двигаться за собой в своем темпе.
998р
Бесплатно
3500р
Donation
17000р
Об учителе
Лебедева Елена Анатольевна — Психолог, Коуч-консультант, Учитель по йоге и медитации, Энерготерапевт, Духовный наставник.
Час новой жизни
«Час новой жизни» — это йога практика для тела и ума, которая помогает вернуть энергию, снять накопленное напряжение и мягко перезагрузить внутреннее состояние. Курс подойдёт и новичкам, и тем, кто хочет встроить йогу в повседневность без сложных техник и долгих тренировок. За один всего час вы почувствуете лёгкость в теле, ясность в голове и внутреннюю гармонию, которая удерживается весь день.
Дыхание океана
«Дыхание океана» — 22 минуты практики, которые возвращают покой, свободу и ясность. Простые дыхательные техники помогают снять напряжение, успокоить ум и восстановить внутренний баланс, погружая вас в состояние лёгкости и присутствия здесь и сейчас. За одну практику вы почувствуете, как тело расслабляется, дыхание раскрывается, а внутреннее пространство наполняется спокойствием.
Уникальная онлайн-практика, которая соединяет телесно-ориентированную терапию, медитацию и ритуальное плетение. Она помогает увидеть родовые сценарии, освободиться от внутренних блоков и вернуть себе силу Рода.
В ходе практики вы создадите собственное Древо Рода — символ поддержки, изобилия и защиты. Плетение работает как глубокая терапия: успокаивает ум, снижает стресс, возвращает в состояние «здесь и сейчас» и помогает собрать внутренние переживания в целостную картину.
Эта практика — путь к новому восприятию себя, гармонии с семьёй и восстановлению внутреннего ресурса.
Регулярные йога практики онлайн в Zoom каждую субботу в 8.00.
Подходит как для начинающих, так и для практикующих.
Свободная стоимость участия — формат donation.
Взаимодействие строится на основе психологических знаний и техник, помогающие справляться со стрессом, тревожностью, проблемами в отношениях, неуверенностью в себе. Лучше понимать свои чувства, желания, реакции и потребности. Это процесс, основанный на доверии и безоценочном отношении, где психолог помогает человеку самому найти выход из сложной ситуации и улучшить качество жизни.
Духовные путешествия - это возможность заглянуть в глубину себя. Улучшить осознанность и способность ощущать Жизнь. Улучшить ясность ума и концентрацию внимания на самом важном и необходимом. Повысить уровень энергии и жизненных сил за счет преодоления внутренних ограничений. Путешествия в 2026 году когда можно совместить отпуск со своим развитием
🪷 20-22.03.26
Ретрит Женский круг «Кама - священная чувственность»
ИЛОРАНТА, Ленинградская обл.
Мест нет, лист ожидания
🏔️ 08.05-23.05.26
Трекинг, кора вокруг священной
горы Кайлас, НЕПАЛ, ТИБЕТ.
Есть места
🌺 19-21.06.26
Ретрит Женский круг «Купала»
ИЛОРАНТА, Ленинградская обл.
Мест нет, лист ожидания
🌿18-20.09.26
Ретрит Женский круг «Хозяйка медной горы» ИЛОРАНТА, Ленинградская обл.
Есть места
🪷27.09-18.10.26
Панчакарма аюрведическая клиника
доктор Франклин, очищение на клеточном уровне, ТРИВАНДРУМ, Индия
Есть места
Ятра (паломничество) к священной горе Кайлаш 08.05-23.05.26🔱🕉️🧘♀️
В год Огненной Лошади кора (паломнический обход) вокруг горы Кайлас считается особо мощным, поскольку круг засчитывается за 12 обходов в обычное время, что многократно усиливает заслуги, очищает карму и дает Благословения 🙏
🏔️ Священная гора Кайлас, благодаря особому географическому расположению в центре Тибетского плата, считается местом Богов (Божественная энергия). Индуисты верят, что гора Кайлас одна из резиденций Бога Шивы. Шива олицетворяет собой космическое сознание, статичное мужское начало вселенной (Пуруша) и динамичное женское начало Вселенной Шакти (Пракрити). Шива - это сила и энергия, способная создавать и уничтожать Миры. Общества по паранормальным явлениям утверждают, что Кайлас это гигантская древняя пирамида.
🏔️ Наряду с мифологической и религиозной значимостью, Кайлас обладает также чисто природной красотой. Он возвышается в абсолютном одиночестве во всей красе, неокруженный никакими другими пиками. Его закругленная вершина симметрична и имеет отчетливые горизонтальные и вертикальные борозды, с чем связано другое название Кайлас - Свастика гора (свастика - религиозный символ Духовной силы). Пиком Ятры является трехдневный обход горы Кайлас (53 км) - Священный путь, который улучшает Карму человека, несет прощение грехов и возможность начала новой жизни🙏🏻
8.05
✈️ Прилететь в Катманду необходимо 08.05.26 до 11:00
По прибытии в Катманду, столицу Непала, вы самостоятельно оформляете туристическую визу Непала сроком действия 30 дней, ее стоимость составляет $50 и вносится на границе в долларах США либо эквивалент - в Евро.
На выходе из аэропорта Трибхуван
вас встретят и отвезут в гостиницу.
🪪 В этот день мы подаем оригиналы своих документов, прежде всего паспорта в консульство КНР для оформления группового разрешения на посещение Тибета.
9.05
Катманду расположен в горной долине на высоте около 1350 м над уровнем моря, известный своей уникальной смесью индуистской и буддийской культур, древними храмами, контрастами между древностью и современностью, а также служит воротами к Гималаям для треккеров. После завтрака – прогулка до площади Дурбар в Катманду.
Осмотр достопримечательностей Катманду:
- ступа Буддханатх,
- храм Пашупатинатх,
- ступа Сваямбху.
Вечером - прогулка по туристическому району Тамель, возможность докупить необходимое туристическое снаряжение. Ночевка в Катманду (1324 м).
1 часть трекинга
10.05
Вылет из Катманду в Покхару рано утром.
Переезд в Дхампхус - живописная деревня и треккинговая точка в районе Покхары, известная захватывающими видами на Гималаи, особенно на Аннапурну, Дхаулагири и Мачапучре (Рыбий Хвост)
Трекинг до лагеря 5-6 часов. Трек считается умеренно сложным и подходит как для опытных, так и для начинающих туристов, предлагая уникальную возможность насладиться Гималаями без чрезмерного скопления людей. Ночевка в кемпинге на высоте 2600 метров.
11.05
Трекинг до высокогорного лагеря занимает 5-6 часов. Ночевка в высокогорном лагере 3900 м. Это менее многолюдная треккинговая точка в массиве Аннапурны, известная близкими видами на священную гору Мачапучаре (Рыбий хвост).
Проходит через рододендроновые леса и хребты, сравнительно мало туристов.
12.05
Встреча восхода солнца из высокогорного лагеря. После завтрака трекинг до пограничного пункта 5-6 часов и обратно в Покхару – 2 часа. Ночевка в Покхаре (822 м).
13.05
Экскурсия по окрестностям Покхары:
- Восход солнца с Саранг-Кота.
- Пагода мира и храм Шивы.
- Водопад Давида и пещера Гуптешвор.
Возвращение в Катманду. Ночевка в Катманду 1324 Mtr.
2 часть трекинга
14.05
Трансфер Катманду – Сьябрубеси/Кирунг (2900 м). Переезд (примерно 7–8 часов)
Рано утром направляемся к непальско-тибетской границе в Расувагадхи. После прохождения иммиграционных формальностей продолжаем путь в Кирунг.
Ночевка: Отель в Кирунге
(Примечание: Иногда из-за пробок или состояния дороги возможна ночевка в Сьябрубеси или рядом с границей).
15.05
День акклиматизации в Кирунге
День отдыха для адаптации к высоте.
Возможна короткая пешая прогулка к пещере Миларепа и осмотр окрестностей.
Ночевка в Кирунге
Керунг совсем недавно стал доступен для посещения иностранными туристами, он расположен в середине Гималаев. Керунг на тибетском языке означает «удобное и счастливое место». Уезд Керунг также называют «задним садом горы Эверест» и «последней страной тайн в Тибете». Связанная с названием Керунг легенда гласит, что когда в конце восьмого века, мастер Падмасамбхава, прошёл через эти земли, то увидев прекрасные, живописные пейзажи, выдохнул «Кьиронг» эмоционально, выражая бесконечную похвалу и любовь.
16.05
Трансфер Кирунг – Сага (4450 м), 5–6 часов
По пути в Сагу из окна виды живописных рек, водопадов и обширных тибетских пейзажей. Ночлег: Отель в Саге
Сага «счастливая земля» - это город с китайским гарнизоном, который патрулирует всю территорию Тибета - Непальской границы. Сага также является важным местом остановки для паломников на пути к горе Кайлас, где есть магазин, ресторан и несколько гостевых домов и гостиницы, чтобы можно было запастись припасами на кору.
17.05
Сага – Парьянг – озеро Манасаровар (4600 м) 8–9 часов. Долгая, но живописная поездка бескрайнее тибетское небо, ледники и заснеженные вершины Гималаев, озёра, болота и песчаную пустыню можно будет разместить в одном кадре. Священное озеро с живой водой Манасаровар. В переводе с санскрита манаса означает сознание, саровара - озеро, «Озеро сознания», по легенде, было рождено из сознания Брахмы. Является самым высокогорным водоемом с пресной водой на высоте 4587 м. Выпивший святой воды, которая по словам индийского поэта «чиста, как слеза», очистится от грехов прежних воплощений. Гора Кайлас считается обителью бога Шивы, а озеро Манасаровар - его жены Парвати.
Ночевка: Гостевой дом недалеко от озера Манасаровар.
18.05
Манасаровар – Дарчен (4575 м) 1 час
Утро проводим на озере Манасаровар, затем переезжаем в Дарчен, отправную точку для коры вокруг Кайлаша. Дарчен расположен прямо у подножия священной горы Кайлас. Является воротами к горе Кайлас, важным пунктом для паломников, совершающих кору.
Ночлег: Гостевой дом в Дарчене
19.05
Дарчен – Монастырь Дира-Пук 5050 м.,15 км, 7 часов
Начало первого этапа коры (парикрамы) вокруг Кайлаша. Проходим через долину Богов, мимо флагштока Тарбоч, и доходим до монастыря Дирапук, откуда открывается вид на северный склон горы Кайлаш. Монастырь был построен в XIII веке над пещерой, в которой после совершения коры вокруг озера Манасаровар нашёл убежище от бури паломник Гоцангпа. Пещера осталась всё та же.
Жизнь вокруг Кайлаша в основном религиозная. Десятки тибетцев, поодиночке, группами, семьями, читая мантры, перебирая чётки, ведя репортажи по телефону, целеустремлённо движутся по часовой стрелке. Некоторые, одеты иначе, в самодельные, но специальные средства защиты, в буквальном смысле отмеряют 53 километра Коры своими телами. Такая техника передвижения называется молитвенный шаг. Таким «шагом» они обойдут Кайлас не менее чем за неделю. Это аскеза на которую решается не каждый.
Ночевка: гостевой дом в Дирапуке
20.05
Дирапук – Зутулпук (4790 м)
Самый сложный участок маршрута. Пересечение перевала Дролма Ла (5640 м) и спуск к монастырю Зутулпук. Священное место, где медитировал Миларепа, монастырь Гелугпа.
Нам предстоит подняться на серьёзную высоту и перейти перевал Дролма Ла. Переход достаточно длинный, но в техническом отношении перевал сложности не представляет, разве что кислород. Его так мало на 5640 метрах над уровнем моря. Завершающие метры перед перевалом трудны и красочны - на фоне сотен тысяч ярких молитвенных флажков. Здесь у всех счастье, улыбки и радость от преодоления самих себя. Ещё немного вниз и Топор Кармы отрубит тянущиеся сзади грехи и можно легко двигаться по жизни😉
Ночевка: Местный гостевой дом в Зутулпуке.
21.05
Завершение коры – Переезд в Сагу
Время в дороге, время внутренней тишины, возможность полюбоваться пейзажами за окном и осознать свои преодоления и инсайты во время Коры вокруг священной горы Кайлас…
Ночлег: Отель в Саге
22.05
Трансфер из Саги в Кирунг
Обратный путь через живописные тибетские пейзажи в Кирунг. Керунг - старый район тибетского городка, который пока ещё не растворился в Китае и сохранил своё обаяние, позволит поставить точку после Коры на вашем прошлом и уверенно двинуться в новое будущее🙏🏻
Ночлег: Отель в Кирунге
23.05
Кирунг – Катманду – Завершение тура
Приезжаем поздно вечером.
Обратные билеты на 23.05 лучше брать после 23:00 или на 24.05 в час ночи, т.к. по дороге могут быть пробки.
✅1 часть - Тренировочный маршрут Марди Химал включает:
1. Англоговорящий гид.
2. Все разрешения для треккинга к Марди Химал.
3. Трехразовое питание: (завтрак, обед, ужин) во время треккинга (три дня).
4. Транспорт: трансфер из аэропорта в аэропорт, экскурсии и для треккинга (частный джип или микроавтобус).
5. Входные билеты на экскурсии.
6. Перелет из Катманду в Покхару и обратно в Катманду.
7. Размещение: (двухместное размещение в Покхаре и Катманду с завтраком).
8. Размещение: (двухместное или трехместное или размещение в общих комнатах во время треккинга).
❌Не включает:
1. Счет в баре (питьевая вода, чай в чайнике и любые напитки в бутылках)
2. Обед и ужин в Катманду и Покхаре
3. Чаевые гиду, водителю.
4. Услуги носильщика (при необходимости)
5. Пожертвования (при необходимости)
6.Трекинговое снаряжение
7. Страховка
Примечание: В зависимости от погодных условий в горах и состояния туристов, гид имеет полное право изменять вышеуказанный маршрут.
✅2 часть - Трекинг к горе Кайлаш и озеру Манасаровар включает:
1. Англоговорящий тибетский гид.
2.Проживание в отеле/гостевом доме в двухместном/групповом номере.
3.Комфортабельный туристический автобус.
4.Все разрешения на поездки и треккинг в Тибете
5.Все экскурсии и входные билеты согласно программе
6.Завтрак включен каждое утро
7.Трансфер Катманду – граница – Катманду
8.Визовые сборы в Китай/Тибет и вся необходимая помощь
9.Оплата проезда по границе при въезде и выезде
❌Не включает:
1.Обеды и ужины, чаевые гиду, водителю
2.Страховка любого вида
3.Услуги носильщика, яка или лошади
4.Спасательные или эвакуационные услуги
5. Любые дополнительные расходы, связанные со стихийными бедствиями или непредвиденными обстоятельствами
❗️За месяц до начала тура вносится 100 долларов США с человека в качестве подтверждения бронирования тура и отправляется копия загранпаспорта. Оставшаяся часть оплачивается по приезду в Катманду. При оплате кредитной картой взимается дополнительная плата в размере 4%.
❗️В случае изменения правил и положений тибетского правительства, риск несет клиент.
❗️Минимальный штраф за отмену тура составляет 300 долларов США (после получения разрешения). Штраф за отмену в последний час (менее чем за 72 часа) составляет 800 долларов США с человека.
❌ Не включено:
✔️ Международный перелет Москва - Катманду - Москва.
✔️ Виза Непала - 50$, оформляется по прибытии в аэропорту.
✔️ Международная медицинская страховка (обязательна)
✔️Обеды и ужины из расчета 15-20$ в день
✔️ Услуги яка/лошади/портеров/носильщиков на тренировочном маршруте и на коре 100-150$
✔️Чаевые водителю, проводнику, гиду в Непале и Тибете (по 10$ около 50$).
✔️Спасательно-эвакуационная служба.
✔️Любые дополнительные расходы, связанные с природными катаклизмами и непредвиденными обстоятельствами.
✔️Приобретение туристического снаряжения и сувениров и другие личные расходы. 300/500$
🪪 Необходимые документы:
1.Загранпаспорт нового образца срок действия 6 месяцев до окончания маршрута.
2. Фотография паспортного размера:
фотография недавняя, цветная (белый фон), без головных уборов (48mm × 33мм), как на Китайскую электронную визу. Цифровое jpg и на всякий случай взять с собой пару штук распечатанных.